SUBWAY

Subway（賽百味）是哪個國家的？ SUBWAY（賽百味）由創始人弗雷德和彼得於1965年在美國康涅狄格州創立，以製作12英寸（30cm）和6英寸（15cm）的三明治而聞名，其在全球90多個國家有多家連鎖分店。 Subway（賽百味）是健康的嗎？ 其實，賽百味相比其它的洋速食，沒有油炸的烹飪方式，沒有過多的油鹽量，添加新鮮的蔬菜，有可選擇的醬料，還可以備註不放醬，所以相對還是更健康一些的。 Subway（賽百味）減肥可以吃嗎？ 當然可以，你可以憑著自己的喜好，自由搭配出屬於你自己的Subway減脂餐，麵包、肉類、菜類及醬類，總體搭配起來熱量在300多大卡就可以了。 Subway（賽百味）熱量高嗎？ 熱量都不高，可以按口味走，追求健康的可以選擇新鮮蔬菜； SUBWAY的點餐方式： 基本上，Subway點餐分成4個主要步聚，如下： （一）選麵包 第一先選麵包，銷量最好的是巴馬乾酪（鹹）及蜂蜜燕麥（偏甜香）。通常麵包中都會加上一份起司，若在控制熱量不加可以跟店員說，升級雙份起司則是加20元。接著選擇麵包大小.Subway只有分6吋跟12吋，選12吋會將長條麵包切成兩個6吋大小。如果是食量比較大或是兩個人吃可以選擇12吋的比較划算！ （二）選菜單 第二則是選擇你的主菜啦～就是肉類！火雞胸肉、嫩切雞肉、燒烤牛肉的熱量最低，如果你有選擇障礙，可以選百味俱樂部，裡面有火雞胸肉、火腿、燒烤牛肉，什麼都吃得到。 （三）選蔬菜 接下來就是選擇蔬菜啦！Subway的蔬菜有生菜、番茄、大黃瓜、洋蔥、青椒、酸黃瓜、橄欖、墨西哥辣椒，可以自由刪減不要的蔬菜，只是每樣蔬菜菜量都是固定的，無法增量。 （四）選醬料 最後就是選醬料啦，蠻多人推薦甜蔥醬的，味道類似速食店的糖醋醬，義大利醬很適合搭配素食口味；若選擇牛肉可以搭配紅酒醋味醬。但基本上醬的熱量都不低。 SUBWAY減肥餐怎麼點 減脂的你，吃Subway可以鎖定熱量和蛋白質來做挑選，也就是跳遠原則以熱量控制在300~400大卡，蛋白質在20公克以上為依據。 👉麵包的選 蜂蜜燕麥麵包小麥麵包巴馬乾酪麵包白麵包以上的麵包都可以選擇，因為熱量不會差太多。選你喜歡吃的最重要! … Read more